Das erste Mal ist immer ein bisschen seltsam
Wenn du gerade einen Zitronenvibrator bestellt hast und er in deinem Schlafzimmer wartet, kann sich das überwältigend anfühlen. Vielleicht fragst du dich, ob du wirklich bereit bist. Vielleicht denkst du, dass etwas mit dir nicht stimmt, weil du nervös bist. Es stimmt nichts mit dir nicht stimmt. Das ist völlig normal.
Ich habe mit hunderten von Frauen und Partnerschaften über diesen genauen Moment gesprochen. Die Nervosität, die du fühlst, ist nicht ein Zeichen, dass du einen Fehler machst. Sie ist ein Zeichen, dass dies für dich bedeutsam ist.
Was hinter der Nervosität steckt
Bevor wir in die praktischen Tipps gehen, lass mich dir sagen, woher die Nervosität kommt. Und es ist selten das, was du denkst.
Es geht nicht darum, dass du Angst hast, dass es weh tut oder dass es "falsch" aussieht. Die meisten Menschen, die nervös sind, haben tatsächlich Angst vor drei Dingen: Versprechen, Frustration und Einsamkeit.
Versprechen: Dein Gehirn hat dir wahrscheinlich erzählt, dass dieser Vibrator dein Leben verändern wird. Das ist viel Druck. Was ist, wenn es nicht funktioniert? Was ist, wenn es hypeüberschrieben ist?
Frustration: Du hast vielleicht vorher versucht, Vergnügen allein zu finden, und es hat nicht funktioniert. Ein neues Spielzeug zu kaufen bedeutet zu hoffen, und Hoffnung kann verletzlich sein.
Einsamkeit: Wenn du mit einem Partner zusammen bist, könnte es sich seltsam anfühlen, dies alleine zu erkunden, bevor ihr es zusammen versucht. Wenn du alleine bist, könnte es dich an das erinnern, dass du alleine bist.
Dies sind echte Gefühle. Es ist wichtig, sie anzuerkennen, bevor du beginnst.
Die physische Vorbereitung (keine Geheimwaffe nötig)
Fangen wir mit dem Körper an. Hier sind konkrete Dinge, die der Nervosität entgegenwirken:
Entferne die Spannung zuerst. Dein Körper kann nicht erregt sein, wenn er angespannt ist. Das ist Physiologie, nicht Einstellung. Mache 10 Minuten progressive Muskelentspannung. Spanne deine Zehen an, halte sie 5 Sekunden, entspanne. Arbeite dich bis zu deinen Oberschenkeln hoch. Dies signalisiert deinem Nervensystem, dass es sicher ist.
Schaffe Wärmegefühl. Ein warmes Bad, eine warme Decke, sogar warme Hände an deinem Körper. Das Nervensystem entspannt sich bei Wärme und wird angespannt bei Kälte. Das ist real.
Atme. Das klingt so einfach, dass es dumm ist, aber wenn du nervös bist, wechselst du zu flacher Atmung. Das verstärkt Angst. Versuche 4-4-8 Atmen: 4 Sekunden einatmen, 4 Sekunden halten, 8 Sekunden ausatmen. Tue dies 5 Mal, bevor du beginnst. Dein Nervensystem wird reagieren.
Verwende Gleitmittel. Ernsthaft. Nicht weil dein Körper nicht richtig funktioniert, sondern weil Reibung Spannung erzeugt und deine Nervosität bereits dort ist. Ein wasserhaltiges Gleitmittel reduziert die Haftreibung und bedeutet, dass du weniger über Unbehagen nachdenken musst. Die psychologische Erleichterung ist enorm.
Die emotionale Vorbereitung (das eigentlich wichtige Bit)
Dies ist, wo echte Veränderung passiert. Hier ist, was ich meinen Klienten erzähle:
Rede mit dir selbst wie mit einem Freund. Wenn eine Freundin zu dir sagte: "Ich bin nervös wegen meines neuen Vibrators", würdest du sagen: "Du bist dumm"? Nein. Du würdest sagen: "Das ist normal. Du verdienst dies. Es ist in Ordnung, langsam zu nehmen." Sage dir selbst dasselbe.
Ermittle eine realistische Erwartung. Die erste Zeit wird wahrscheinlich nicht "magisch" sein. Es könnte sich seltsam anfühlen. Du könntest oben denken. Das bedeutet nicht, dass es nicht funktioniert. Es bedeutet, dass du dich an dich selbst gewöhnst. Das ist es.
Gib dir eine Ausstiegskarte. Du musst es nicht zu Ende bringen. Du darfst es 30 Sekunden ausprobieren und dich anhalten. Du darfst es für morgen speichern. Du darfst deine Meinung ändern. Die Tatsache, dass du dich der Wahl bewusst bist, nimmt der Nervosität die Kraft.
Verstecke dein inneres Urteil. Die größte Barriere ist nicht dein Körper oder dein Partner. Es ist dein innerer Kritiker, der dir erzählt, dass dies seltsam ist oder dass du seltsam bist. Das innere Urteil abzuschalten ist eine Fähigkeit. Übe, es eine Woche lang zu tun, bevor dein Vibrator ankommt. Wann immer dein Gehirn dir erzählt, dass etwas mit dir falsch ist, sage: "Danke für die Info, aber das ist nicht wahr."
Wenn du mit einem Partner zusammen bist
Die Nervosität wird oft größer, wenn ein Partner beteiligt ist. Hier ist, wie du es bewältigen kannst.
Zum einen musst du nicht sofort alles zusammen tun. Der Zitronenvibrator ist ein Werkzeug für dich zu erkunden, bevor es ein Werkzeug für euch beide wird. Dies bedeutet, dass du dich ohne Druck kennenlernen kannst. Dann kannst du es dem Partner erzählen, wenn du dich bereit fühlst.
Wenn du mit deinem Partner über die Nervosität sprichst, sei konkret. Nicht: "Ich bin nervös wegen Sache." Sondern: "Ich bin ein bisschen nervös, weil ich will, dass dies sich für mich und zwischen uns gut anfühlt. Ich möchte es für mich alleine ein paar Mal ausprobieren, bevor wir es zusammen versuchen."
Die meisten unterstützenden Partner werden verstehen. Und wenn sie nicht verstehen, dann habt ihr ein tieferes Gespräch zu führen, das nicht wirklich über den Vibrator ist. Lese unseren Leitfaden auf wie du mit deinem Partner über einen Zitronenvibrator sprichst für mehr auf diesen Gesprächen.
Die ersten Minuten (was zu erwarten ist)
Okay, du hast dich vorbereitet. Hier ist, was wahrscheinlich passiert.
Es könnte sich merkwürdig anfühlen, es zum ersten Mal anzuschalten. Das ist normal. Dein Gehirn ist ein bisschen verwirrt. Es könnte lauter sein, als du erwartet hast. Der Vibrationsmuster könnte sich anders anfühlen als das, was du in deinem Kopf erwartet hast.
Die erste Sitzung ist nicht etwa, die beste Empfindung zu finden. Es geht darum, es zu erforschen. Spielen Sie mit den Stufen. Erkunden Sie verschiedene Teile. Siehe, wie es sich anfühlt, schnell zu gehen gegenüber langsam. Es ist wie eine Tastenkarte. Die Nervosität verfliegt schnell, wenn du die Phase der Entdeckung betrittst.
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Wenn es sich seltsam oder unangenehm anfühlt, STOP. Das ist nicht ein Fehler. Das ist Information. Vielleicht brauchst du mehr Gleitmittel. Vielleicht brauchst du eine langsamere Einstellung. Vielleicht brauchst du einfach einen anderen Tag. All von diesen sind völlig in Ordnung.
Die Nervosität wird nicht verschwinden. Es verwandelt sich.
Hier ist etwas, das ich meinen Klienten nach ihren ersten Zeiten erzähle: Die Nervosität geht nicht weg. Es verwandelt sich in Aufregung. Das Gefühl ist ähnlich, aber die Bedeutung ändert sich.
Das erste Mal, dass du einen Zitronenvibrator verwendest, wirst du nervös sein. Die fünfte Zeit? Du wirst aufgeregt sein. Es ist derselbe physische Zustand, aber dein Gehirn hat die Geschichte neu geschrieben.
Und dies ist, wo Vergnügen beginnt. Nicht wenn die Nervosität weg ist. Wenn du lernst, damit zu tanzen.
Häufig gestellte Fragen
Ist es normal, keine Empfindung beim ersten Versuch zu spüren?
Ja, sehr normal. Dein Nervensystem ist in einem Zustand der Wachsamkeit, wenn es neu ist. Es kann mehrere Sitzungen dauern, bis dein Körper entspannt genug ist, um etwas zu fühlen. Manche Menschen brauchen 3-4 Versuche. Das ist völlig in Ordnung. Druck, etwas sofort zu spüren, ist Druck, den du nicht brauchst.
Was ist, wenn ich mit einem Partner zusammen bin und ich schaffe es nicht, erregt zu werden, wenn er zuschaut?
Dies ist eines der häufigsten Probleme, die ich sehe. Es ist nicht, dass du mit dem Vibrator nicht erregt wirst. Es ist, dass Aufmerksamkeit Spannung erzeugt. Versuche, es alleine zuerst zu erkunden. Dann, wenn du dich sicherer fühlst, kannst du deinen Partner einführen. Oder versuche, die Lichter aus oder halb aus zu machen. Manchmal ist der Unterschied zwischen ganz und gar nicht sichtbar.
Muss ich es die ganze Zeit verwenden, um das beste Gefühl zu bekommen?
Nein. Die Nervosität sagt dir oft, dass du deine Zeit sein solltest. Deine erste Sitzung könnte 5 Minuten sein. Deine zweite könnte 15 sein. Das ist nicht falsch. Es ist ein Rhythmus finden. Lerne, wie man längere und intensivere Sitzungen mit deinem Zitronenvibrator genießt wenn du bereit bist, zu entwickeln.
Was ist, wenn das gute Gefühl nicht kommt, egal wie lange ich versuche?
Dann könnte es mehrere Dinge geben. Die erste: Gib dir Zeit. Wochen Zeit. Das ist keine Fehler. Die zweite: Lies über wie Zitronenvibratoren mit Gleitmittel funktionieren. Die dritte: Sprich mit deinem Arzt oder einer Hebamme. Manche Menschen haben neurologische oder hormonelle Gründe, warum Vibration nicht gut funktioniert, und es gibt Wege rund um diesen.
Kann nervös sein ein Zeichen, dass ich das nicht will?
Nicht unbedingt. Aufregung und Angst sind sehr nahe verwandte Gefühle. Wenn dich etwas nervös macht, aber dein Gehirn dir erzählt, dass du es wirklich will, wirst du wahrscheinlich aufgeregt. Wenn dir etwas wirklich falsch ist, wirst du das wissen. Das wird sich wie eine tiefe Ablehnung anfühlen, nicht nervös.
Sollte ich meinem Partner erzählen, bevor ich es ausprobiere?
Das ist deine Wahl. Es gibt keinen richtigen Weg hier. Manche Menschen sprechen, bevor sie es erforschen. Manche erkunden es alleine und sagen es später. Beachten Sie jedoch, dass Geheimnisse in Beziehungen Vertrauen unterminieren können. Wenn du mit jemandem in einer verpflichteten Beziehung zusammen bist, ist es wahrscheinlich besser, es zu sagen. Ich habe darüber hier geschrieben.
Das eigentliche Zeug
Die Nervosität vor deinem ersten Zitronenvibrator ist nicht ein Fehler, den du beheben musst. Es ist ein Signal, dass dies für dich zählt. Das ist gut.
Deine Aufgabe ist nicht, die Nervosität zum Verschwinden zu bringen. Es ist, sie anzuerkennen und trotzdem fortzufahren. Dies ist wie Mut funktioniert. Es ist nicht die Abwesenheit von Angst. Es ist die Entscheidung, etwas Wichtiges trotz Angst zu tun.
Du verdienst Vergnügen. Und du verdienst es, langsam zu werden. Es gibt keine Eile. Kein Zeitlimit. Und keine Erwartung, dass du sofort etwas Gefühl haben wirst.
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